do wakacji

Już się utarło, że sfdowcy mają lepsze miarki w oczach, niż te ze sklepu - kolega otrzymuje soga , tekst powalił mnie na cyce Pewnie kolega, żyje przeświadczeniem, że cały czas pójdzie po 1cm w miesiąc i do wakacji 45 jak znalazł Mimo wszystko , bez diety , treningu , regeneracji - życzę powodzenia i wytrwałości

Mam 17 lat, ćwiczę od pół roku. Na klatkę biorę 75Kg. Chciałbym do wakacji jakoś wyglądć. Słyszałem, że deca daje dobre efekty i jest w miarę bezpieczna. helsi

Sezonowiec za sezonowcem "chcialbym jakos wygladac do wakacji" A to co po wakacjach to**** mnie obchodzi prawda ? Zyj chwila Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

a jak myslisz do wakacji uda mi sie wyrobic?

no no całkiem mozliwe dobij do wakacji do 50 pozniej lekka rzezba i na plaze

To ile zrobisz do wakacji jest wielka niewiadoma. Jaki masz starz?

Aha i nie sądzę żebym był w grupie syndromu,niektorzy na siłce po koksie nie wyciskają 100kg a ja naturalnie biore 120kg a do wakacji dojdę do 140kg.I ja mam dopiero 18 lat.Mam starszego brata ktory jest duży bez koksu,zajął nawet 3 miejsce na zawodach trojboju wynik 490kg.I jeżeli sądzisz że bez koksu nie można stać się dużym więc ty jesteś w [...]

Jak zrobi sie cieplej bede na przemiennie biegał i na rowerku jeździł ;) mam do zrzucenia 3-5kg to nie jest tak duzo mam zamiar zrzucic to do wakacji mysle ze dam rade i przy okazji wyrobic troche kondycji ;>

Jestem taki mlody ze mam 22 Mam nadzieje ze TT'tka mi cos pomoze i do wakacji zadziwie co niektorych. Dzieki za uwagi. Widze ze SP80 tylko przed snem? Masowke rano i po silce? A jesli dzien bez treningu co z nia i HMB czy creapure'm? Nie brac wcale??? Quart nie rozumiem Cie...

masuj dalej do wakacji i przed nimi rzeźba i git malina .. "rozstepy to postepy"

poćwicz na sucho bo do wakacji i tak duzych postepow nie zrobisz. Pozdro sezonowcu

Jest to jakaś głębsza sprawa? Długo zejdzie mi to zredukować? Super by było gdybym zdążył do wakacji..

dukan to gów...a nie dieta. pali sie na nim mięcho, leci woda, a fat jak był tak jest. poczytaj podwieszone, ułoz sobie diete zgodna z zapotrzebowaniem kcal i BTW, daj nam tu do oceny i ćwicz...do wakacji jest sporo czasu- przy dobrej diecie i ruchu, mozna wiele osiągnąć w temacie sylwetki

no łapa jak u dzika! do wakacji nie zdążysz sezonowcom mówimy nie nie cwiczy sie tylko bica kuva skad sie takie pomysly biora zeby bica cwiczcy tylko

Proponuje syntholem, jak Cie wyYebie to do wakacji z 45 w bicku zrobisz.

wez sobie jakies suple i bedzie git moze nie do konaca listopada ale do wakacji bedzie niezle.powoli a na odrzywkach bedzie git. Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-10-23 20:18:17

ale do wakacji mozna by sprobowac tym treningiem co znalazlem na forum powyzej co wkleilem co? chodzi mi tylko o technike czy dobrze to rozumiem, jak napisalem w 1 poscie?

[...] plan. Ja się pisze na to :) I jeszcze mam pytanie, ( bo nie znam się zupełnie na tym, właściwie konto mam od niedawna tutaj ) to dziennik będziemy na forum prowadzić, czy prowadzić każdy z osobna w zeszyciku a potem wyniki przedstawić na forum z całym opisem przebiegu :) Pozdrawiam, i się napalam, bo do wakacji troche muszę się poprawić ^^

Jak na 8 miesiecy, to bardzo dobrze Łapcie mase nie zatłuszczajac sie i do wakacji bedzie GiteS!!

[...] Bo ćwicze tak: Poniedziałek, środa, piątek (biceps, klata) Wtorek, czwartek, sobota (barki, triceps, plecy) Szczerze mówiąc nie wiem czy to dobry plan. Pierwszy raz jestem na jakimś forum kulturystycznym ponieważ stało się to moim hobby. Kupiłem sprzęt itd. i sie tak w to bawię. Lecz do wakacji chciałbym jeszcze troche poprawić swój wygląd